その後
2001年3月。こうして退院してから4年近くになろうとしています。
私生活ではいろいろと大きな変化がありました。退院から半年後に結婚。しかし仕事の都合から，ここ1年近くは単身赴任生活を送っています。まだ子どもはいません。
この4年近く，腰に負担をかけすぎないよう気を遣う一方で，運動らしい運動もほとんどしないできましたが，ここ数ヶ月間はダンベル体操にはまっています。とはいえ，あまり重いダンベルは使わず（1.5kgのものを使用），1日の体操時間はわずか5〜10分程度，仕事で疲れたときはサボることも多いです。しかしこの体操は，全身の筋肉をまんべんなくほぐすので，背筋力も鍛えられるようです。
夜眠るとき，手術の前は膝下に座布団を差し入れていたのですが，手術後は不要になりました。ところが最近，使っている敷ぶとんがやせてきたようで，あお向けに眠ると腰が沈み込み翌朝腰痛を起こすようになってきました。硬いマットレスを敷いたり，横向きに寝たりを試していますが，目立った効き目はありません。抱き枕を使って横向きに眠ると負担が減るのでは？と思い付いたので，今度試してみるつもりです。
手術したからといって腰に爆弾を抱えていることには変わりがありません。これからの長い人生，再発せずに過ごすため，ちょっとでも負担を覚えたらすぐ腰を休ませることや，腰をカバーする腹筋とか背筋を鍛えることを常に頭において毎日を過ごしていきたいと思うのです。入院前・入院中，そしてその後ずっとささえになってくれた両親，兄，職場の皆様，そして夫とその両親に感謝しつつ筆を置くことにします。
(とりあえず完結)
入院・通院顛末記 発端 1回目の診察 2回目の診察・通院 MRI検査 入院日記 その後